z redukcji

Czy podczas redukcji mozna brać kreatynę i Clenbuterol . Czy branie kreatyny nie spowoduje mniejszego spadku tkanki tłuszczowej. Może ktoś zna odpowiedzz na moje pytanie z góry wielkie dzięki POZDRAWIAM

[...] mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na maksymalnym wzroście siły i redukcji tkanki tłuszczowej.Będę bardzo wdzięczny wchodzi w gre także dieta jeżeli znajdzie sie osoba która mi pomożę to będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Maciek

Cześć, jestem na "redukcji" od początku stycznia tego roku i od tego czasu z wagi 97 kg zszedłem do 90,5 kg. Pas szedł z 97,5 cm do 94 cm, ale postęp zaczął zwalniać prawie do zera zrobiłem tydzień przerwy. Trafiła mi się jaszka w fajnej cenie i zastanawiam się czy jej nie wrzucić ale bije się z myślami bo niby powinno się ją brać przy niskim bf, [...]

Witam wszystkich. Jestem na redukcji od ponad roku ale gdy jestem przy 16%BF bardziej się nią zainteresowałem. Jestem na 40% białko 40% węgle 20% tłuszcz i tu nasuwa się pytanie z wyliczeń wyszło mi że powinienem zjadać 140g B i W, 31g T. Czy jeżeli zjem z szprota/śledzia 50-70g T zrobi to wielką różnicę? Może należy w takim wypadku obciąć węgle? [...]

Czesc, jestem na redukcji juz od ponad mieśiąca, diete mam ulozona tylko teraz rozklad cwiczen... i tu jest moj taki maly dylemat, czy lepiej będzie ćwiczyć dana partie mięsniową dwa razy w tygodniu.. np Klatke: Poniedziałek i Czwartek po 3 cwiczenia 4 serie .. czy moze zrobic raz tylko w poniedzialek 6 cwiczen? do tej pory robiłem kazda partie [...]

[...] artow i stronek w necie dalej nie jestem pewny jak pociagnac cykl z trenem z alpha-pharmy propem i clenem(lub sally) na ok 5 tyg. Cel to dociagniecie ok 4miesiecznej redukcji bo juz nie daje rady na sucho. Kalorie juz mocno obciete duzo aero a dalej nie jestem tam gdzie chcialem mimo zejscia z 89 na 75kg no i troche miesa stracilem bo [...]

Witam. Mam dość dziwny problem. Aktualnie ważę 70 kg (jestem po 10 kg redukcji) i wracam na masę. Mam dość dziwny problem, ponieważ wyciskając na ławce płaskiej jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami [...]

[...] w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta redukcja się tak przedłużyła to nie wiem czy mogę robić siłę w tym czasie, czy może do końca redukcji robić plyo, szybkość i technikę a dopiero od stycznia robić bazę siłową bo siła podczas redu nie ma sensu.

Witam. Potrzebuje jakieś dobre suplementy do: Spalania tłuszczu (redukcji tłuszczu) max 200 zł Do budowy masy mięsniowej, siły itp. max 250 zł Coś dla początkującego. Po wakacjach zapisałem sie do klubu bokserskiego ale musze schudnac, przybrać siły i najlepiej jakieś dobre suplementy będę potrzebować. Mam 15 prawie 16 lat. Diete też będę miał i [...]

witam, takie 2 pytanka 1. jaki spalacz na druga wycinke ? pierwsza byla na tse + dymaburn, teraz planuje wziac Scorcha chyba, ze macie jakies lepsze pomysly? warto na redukcji inwestowac w BCAA? 2. zawsze jak jem kreatyne to predzej czy pozniej dopada mnie jakies przeziebienie, mam mdlosci, katar, kaszel, bole brzucha co czesto zmusza mnie do [...]

[...] Tym: IBUR 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s Lub tym: 15 sekund pracy 45 ekund odpoczynku powtórz 5 razy Który lepszy na początek redukcji ?

Jestem na redukcji trening 5x5+aeroby 4x40min. Chcę najwięcej zrzucić ud i tu pytanie, nie robić w ogóle ud czy robić powiedzmy przysiady 5x15-20pow? Uda w porównaniu do reszty, a zwłaszcza do pasa mam wielkie wiec na zrzuceniu w tej partii mi najbardziej zależy. Żeby bardziej zobrazować to w udzie mam prawie 67-68cm, bic 40cm a w pasie około [...]

[...] na dniach zaczynam redukcje, czekam aż tylko mój dietetyk da mi plan odżywiania. Moje pytanie nasuwa się tutaj, ponieważ często ćwiczę z rana, a z faktu na to iż będę na redukcji, będę ćwiczyć aeroby dziennie na czczo. Chcialbym do tego dorzucić Thermo Speed Extreme, po jednej tabletce poniewaz ogolnie po kofeinie skacze mi cisnienie, wiec [...]

Elo, czy powinienem ćwiczyć codziennie? Chodzi o to że jestem na redukcji I mój plan wygląda tak: Poniedzialek: trebing siłowy / po siłowym jakieś aeroby wtorek : interwały Środa : siłowy / aeroby czwartek : interwały Piątek : silowy/aeroby Sobota : interwały Niedziela : ? Dodam, że w Niedzielę juz z rana pracuje (roznosze gazety około 2h) i [...]

Cześć wszystkim. Jutro mam takie małe święto z dziewczyną - mija rok od kiedy się poznaliśmy. I chcielibyśmy to uczcić. Jestem teraz na redukcji. Wszystko idzie zgodnie z planem. I tu mam pytanie: mogę sobie pozwolić na jeden dzień rozpusty? Nie mam tu na myśli obżerania się niewiadomo jakimi ilosciami kcal ale jakaś nadwyżka na pewno będzie... [...]

[...] na mecie? Ile według Was to taki max. dla tego środka? Oczywiście przy założeniu, że problemów typu blok apetytu itd. nie łapie bo wiadomo, że wtedy to sensu nie ma ( chyba, że się jest na redukcji ). Mam tu na myśli dawki 30-50mg. Jadł ktoś dłużej niż ten pojawiające się najczęściej 6-8tyg.? Zmieniony przez - Halki w dniu 2016-11-26 17:11:46

Witam! Mam 84kg 169cm 27lat - jestem na redukcji - dieta niskotłuszczowa. zastanawiam się nad włączeniem clenbuterolu - ponoć dobrze działa. Cwiczę na siłowni 4-5 dni w tygodniu plus 1x sauna z basenem. na siłce 30min cardio i 1-1.5h ciężary otrzymałem informacje żeby brać 5 dni po tabletce 2 przerwy 5dni po 1,5 tabletki i dwa przerwy 5 dni po 2 [...]

[...] A na pewno nie takiej jaka by mnie zadowalała. Do tego siłowy co 2 dzień + dieta. Po treningu jestem zmęczona, ale nie mam żadnych mdłości, zawrotów głowy czy cos w tym stylu. Nie wiem, co robic, bo podobno to interwały najlepiej spalają tłuszcz. Dodam jeszcze, ze jestem w końcowym etapie redukcji i nie mam wiele do zrzucenia. Co doradzicie?

[...] 4 razy w tygodniu + trening na masę da jakieś efekty na brzuch ?? Abs wykonuje w pon,wtorek czwartek i piątek wieczorem. Wiem że nie będzie takich efektów jak na redukcji chodzi mi czy po jakimś czasie pokażą się efekty na brzuchu , może do tego raz w tyg. dorzucić areoby np 30min na rowerku ?? Ale na treningu na masę nie będzie się [...]

[...] 1100 przy treningu siłowym i wydolnościowym. Trening na siłowni mam 3 razy w tygodniu. W pozostałe dni biegam ok 60min z tętnem ok 150 staram sie 2-3 razy w tygodniu. Jestem na lekkiej redukcji. Pytanie brzmi jak najlepiej przyjmować wspomniane aminokwasy przy treningu na siłowni i przy bieganiu? Pozdr Wzrost 193cm Waga 116kg wiek 25lat staż 7lat